Herkenbaar?
Als ondernemer heeft iedereen wel zijn kwaliteiten.
Maar een ondernemer met AD(H)D heeft er extra. En nog speciallekes ook.
In mijn vorige nieuwsbrief sprak ik al over bekende CEO’s met AD(H)D.
Wanneer ik een opdracht krijg op eender welke manier – van klanten, van leveranciers, van collega’s, … of er schiet mij een idee te binnen, dan sta ik te popelen om er aan te beginnen.
Op 1,2,3 heb ik in mijn hoofd klaar hoe ik er aan wil / moet beginnen.
Dan kan niets of niemand mij tegenhouden.
Ook niet de tijd!
OMG! Is het al zo laat?
Wat is hyperfocus?
Het is een specifieke, intensieve vorm van aandacht.
Het lijkt op een “flow“, het is een zeer hoge vorm van concentratie en betrokkenheid bij een activiteit.
Over het algemeen ben je dan ook ontzettend creatief.
Je bent quasi ongevoelig voor prikkels van buitenaf en je hebt weinig of geen besef van tijd. Je vergeet te eten en te drinken, je gaat pas naar het toilet als je blaas op springen staat.
Het is een fantastische vaardigheid als je het onder controle hebt.
Positieve hyperfocus zorgt voor een heel goed gevoel.
Maar negatieve hyperfocus kan voor stress zorgen.
Ondernemers die in hyperfocus zitten kunnen op zeer korte tijd bergen werk verzetten.
Wanneer je in je “Flow” zit voel je de dopamine = gelukshormoon stromen. Zalig gevoel!
Men kan 4 tot 5 keer per dag in hyperfocus geraken.
Maar er zijn vast ook dagen dat je geen enkele keer in hyperfocus geraakt.
Hoe geraak ik in die FLOW?
Hoe geraak je nu het makkelijkste in de Flow?
-
- Probeer taken te globaliseren. Vb.: alle telefoons die moeten gepleegd worden samen, alle op te maken facturen, e-mails verwerken, … Wanneer je te vaak gaat switchen verlies je iedere keer je concentratie.
- Maak een duidelijke maar korte planning. Heb je een moeilijke of zware opdracht? Zet dan enkel deze opdracht op jouw planning.
- Werk volgens jouw ritme. Ben je een avondmens? Dan heeft het totaal geen zin om moeilijke opdrachten in de ochtend te zetten.
- Kom je uit je hyperfocus? Zorg dan voor min. 15 à 30 min ontspanning. Ontspanning is niet uw social media checken. Het is eerder naar buiten gaan of paar stretchbewegingen aan je bureau of … Probeer om geen extra info binnen te laten op dat moment.
