Warm water uitgevonden?
In mijn vorige nieuwsbrief somde ik bekende mensen alsook bekende CEO’s op met ADHD.
Ik vertelde jullie wat de sterktes zijn van mensen met ADHD.
Vandaag vertel ik jullie wat Ik juist allemaal aanpaste in mijn werkmethode en leven.
Heb ik het warm water uitgevonden? NEEN!
Maar ik ben wel gaan kijken wat voor MIJ werkte en vooral wat NIET!
Ik ben niet alleen!
Tijdens mijn coachings is het eerste wat ik meestal te horen krijg “OMG Tatiana! Ik ben niet alleen! Hier is echt een verklaring voor!”
Klopt!
Tijdens netwerkeventen sprak ik regelmatig met andere ondernemers. Alleen zeiden die ondernemers altijd hoe geweldig hun leven was, hoe succesvol ze waren.
Maar wanneer ik het dan over de moeilijkheden had of dingen waar ik tegenaan liep, dan begonnen zij ook open te praten.
Dikwijls zeiden ze mij dat ze niet open durfden te zijn omdat ze dachten dat ze alleen waren met die problemen.
AANVAARDING
De eerste stap was AANVAARDING. Het was eveneens ook mijn “AHA moment”.
Het moment waarop ik ben beginnen werken volgens mijn natuur. Niet om 6u ’s ochtends! Ik was een avond mens. Wil dat zeggen dat ik enkel ’s avonds werkte? Natuurlijk niet. Maar ik begon wel later en werkte uiteraard ook later door. Dan ben ik op mijn best.
Mijn werkplek aanpassen. Aangezien we vele uren op onze werkplek slijten is het belangrijk dat deze ingericht wordt zodat we ons goed voelen. Voor mij betekende dat mijn bureau leger moest zijn. Weg bakjes, en pottekes, … Zo kreeg ik ook een “clear head”.
Gaan spreken met iedereen waar ik mee moest samenwerken zowel privé als voor zaken.
Bijv. dat ik niet iedere minuut van de dag mijn telefoon ging opnemen. Wanneer ik midden in een dossier zat, legde ik mijn gsm weg en stelde mijn “niet storen” in. Zo was ik toch nog bereikbaar voor heel dringende zaken, maar werd ik niet afgeleid door minder belangrijke dingen.
Mijn To do’s ALLEMAAL gaan opschrijven en gaan opsplitsen in kleinere taken. Zo had ik mijn overzicht. Doordat de taken opgesplitst waren behaalde ik dikwijls mijn to do’s voor die dag. Ik behaalde successen en dit zorgt dan dat de dopamine door mijn lijf gaat stromen. Deze zorgt er op haar beurt voor dat ik content was van mijn dag.
De TIMER! De timer is een grandioos ding. Neen, niet die op uw GSM want voordat je het weet zit op social media. Een digitale Timer waar slechts 3 knopjes op staan: Uur, minuten en start/stop.
Timen hoelang mijn taken duurden was ideaal om later mijn planningen te maken en in te schatten hoe lang die taak ging duren.
Mijn timer opzetten bij een taak. Bijv.: ik had 1 uur gepland voor dat bepaald dossier: pauzeren was geen optie, het daagde me uit om door te doen en gedaan te krijgen.
Zo pakte ik trouwens eveneens mijn uitstelgedrag aan.
Mijn e-mails. Ook dit zette ik op mijn to do lijst: mailbox uitkuisen. Mijn doel was dat mijn inbox niet langer mocht zijn dan wat er op mijn scherm kon.
Een duidelijke dagindeling. Dit maakte ik per week op. Wanneer iemand mij dan vroeg naar de timing van een bepaald dossier kon ik dit duidelijk aangeven.
Dit zorgt er ook voor wanneer een collega vraagt: “seg, jij kan dit eh, zou jij dat snel even voor mij willen doen?” en je kan dan antwoorden: “tuurlijk, geen probleem. Dinsdag 14u kan ik dit er wel even tussen nemen”, ze dan plots wel weten hoe het moet.
Per dag had ik MAX 3 TO DO’s die ik van mezelf MOEST halen. Dit is echt haalbaar waardoor je telkens het succes ervaart om te kunnen schrappen op die fameuze lijst.
Kon die dagindeling in de loop van de week wijzigen? UITERAARD! De bedoeling is enkel om er mee bezig te zijn en vooral bewust van te worden.
Je kan dan schuiven met je taken. We plannen ook bewust lege momenten in om dit te kunnen opvangen.
En dan last but not least: Me Time! Wat ontspande me: wat waren mijn energiegevers en mijn energievreters. Op zich weten de meesten dit wel. Maar het op papier zien staan is toch nog even anders. Mijn energiegevers werden dan ook mee opgenomen in mijn planning.
Werkt dit voor mij?
Ja!
Dit werkt voor iedereen die wil werken volgens zijn eigen gebruiksaanwijzing.
Dit werkt voor de mensen die er iets aan willen doen.
We gaan heel praktisch te werk. We maken het hoofd leeg waardoor je weer kan doen wat je graag doet en waar je goed in bent: ondernemen.
Gedaan met ’s avonds doodmoe in de zetel te zitten en jezelf af te vragen wat je nu heel de dag hebt gedaan waardoor die TO DO lijst NOG langer is geworden.
